منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة
آهـلا بكـ في منتدآنآ المتوآضع ارحـب بكـ

انآ المدير (admin) و احـب ان اقول لك ان

انضمآمك معنآ سيسعدنـي اتمنـى لك دوآم

الصحـة و العآفية والافادة و الأستفادة




إدارة المنتدى

ايميل الادارة : lycee_hassan2@hotmail.fr






منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة

Lycee Hassan 2 Ouled Teima
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخولدخول الاعضاء
الموسم الدراسي 2011 -2012 تحت شعار: جميعا من أجل مدرسة النجاح

شاطر | 
 

  طرق سريعه لتخفيف الوزن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير


عدد المساهمات : 744
نقاط : 10005140
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
العمر : 22
الموقع : www.hassan2.tk

مُساهمةموضوع: طرق سريعه لتخفيف الوزن   السبت أبريل 30, 2011 12:52 am

في الوقت الذي باتت فيه
السمنة ظاهرة متفشية بين قطاعات واسعة من الناس

حول العالم، رأى
خبراء تغذية أن علاج هذا الأمر أصبح ضرورة قصوى، وعليه قدموا أربع نصائح
سريعة وفعالة لإعادة المرء إلى رشاقته، ونشرتها مجلة "سيلف" الأمريكية.

الطريقة
الاولى
تجنب الاطعمة المصنعة
مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة،
واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية
أنها أفضل بما لا يقاس.

الطريقة الثانية
وضع الاطعمة باماكن
بعيدة عن متناول اليد
وتكمن أهمية هذه الطريقة ، برأي خبراء التغذية،
أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن
بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل.

لطريقة
الثالثة،
أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة،
وإذا ما ألحت عليه
شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزنا للأغذية كي يملأه
كيفما اتفق.

الطريقة الرابعة
الحذر من بعض برامج الطبخ على
التلفزيون،
لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع، بصرف النظر عن قيمتها
الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادو ما تقدم
بصورة جذابة، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hassan2.tk
 
طرق سريعه لتخفيف الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة  :: منتديات الأسرة :: التغذية والصحة-
انتقل الى: