منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة
آهـلا بكـ في منتدآنآ المتوآضع ارحـب بكـ

انآ المدير (admin) و احـب ان اقول لك ان

انضمآمك معنآ سيسعدنـي اتمنـى لك دوآم

الصحـة و العآفية والافادة و الأستفادة




إدارة المنتدى

ايميل الادارة : lycee_hassan2@hotmail.fr






منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة

Lycee Hassan 2 Ouled Teima
 
الرئيسيةاليوميةبحـثالتسجيلدخولدخول الاعضاء
الموسم الدراسي 2011 -2012 تحت شعار: جميعا من أجل مدرسة النجاح

شاطر | 
 

  نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
المدير


عدد المساهمات : 744
نقاط : 10005140
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 09/12/2010
العمر : 22
الموقع : www.hassan2.tk

مُساهمةموضوع: نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل   الأحد مايو 01, 2011 3:09 am



بسم الله الرحمان
الرحيم



نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر
وقت طويل .. مفيدة للجميع


]
نعرض فيما يلي مجموعة من
النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة
الكمبيوتر وقت
طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على
الصحة..
1-
الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة
مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون
الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد
العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك
إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو
الثلاجة
أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-
يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من
أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب
أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في
الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على
عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
حفظنا وحفظكم الله .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.hassan2.tk
 
نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى ثانوية الحسن الثاني التأهيلية بأولاد التايمة  :: منتديات الدراسة * الإعدادي - التانوي * :: الإعلاميات-
انتقل الى: